Έμαθες ότι πρόκειται να γίνεις μαμά; Συγχαρητήρια! Η έλευση ενός νέου μέλους στην οικογένεια είναι ένα από τα πιο χαρμόσυνα νέα στη ζωή μιας γυναίκας. Για την διασφάλιση και διατήρηση της υγείας τόσο της μητέρας όσο και του εμβρύου, η παρακολούθηση των θρεπτικών αναγκών όπως και η σωστή διατροφή είναι κομβικής σημασίας.
Ακόμη και μετά τη γέννα, το σώμα της γυναίκας αντιμετωπίζει ιδιαίτερες προκλήσεις στην εξισορρόπηση του μεταβολικού ρυθμού, ενώ εξακολουθεί να αποτελεί πηγή ζωής και διατροφής για το νεογέννητο μέσω του θηλασμού.
Σε περιμένω να εξετάσουμε τις ειδικές διατροφικές και ενεργειακές ανάγκες του δικού σου σώματος κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης και του θηλασμού. Σύμφωνα με αυτές, θα ορίσουμε ένα διατροφικό πλάνο ισορροπημένης διατροφής με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για σένα και το μωρό σου.
Η σωστή διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι απαραίτητη για:
Τη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου
Την αποφυγή πρόωρου τοκετού
Τη γέννηση ενός υγιούς μωρού
Την αποφυγή χρόνιων παθήσεων κατά την ανάπτυξη του παιδιού, όπως καρδιαγγειακά προβλήματα, μαθησιακές δυσκολίες, παχυσαρκία κ.α.
Η σωστή διατροφή κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι απαραίτητη για:
Την αποκατάσταση του βάρους σου μετά την εγκυμοσύνη
Την ενίσχυση του οργανισμού σου
Την πρόσληψη των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών από το νεογέννητο για την ανάπτυξή του